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근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동

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작성자 루운 작성일23-09-12 11:46 조회823회

1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴운동으로 벤치프레스만 고집하는 사람이 많음

2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초근력을 먼저 키우는 게 좋다 (강도는 높낮이로 조절하면 됨)

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